Quest’anno, in occasione delle feste Natalizie abbiamo scelto di fare questo dono:
portarti a conoscenza dell’importanza dei 5 principi base del benessere quotidiano!
Alcuni di questi principi sono gesti quotidiani che già facciamo normalmente ai quali dedicare un po’ più di attenzione. In questo modo, giorno dopo giorno, l’attenzione diventa consapevolezza e la consapevolezza migliora il nostro modo di vivere.
Altri sono abitudini semplici che possiamo coltivare e che portano un sottile stato di benessere, pace e gioia.
Quali sono i 5 principi base del benessere quotidiano?
SENTI IL RESPIRO
Respiriamo sempre ma non diamo attenzione a questo prezioso amico che ci accompagna per tutta la nostra vita. Il respiro è vita ed è anche un maestro di consapevolezza.
Fermati ogni tanto a sentire ed osservare il respiro e scopri il piacere di respirare.
CAMMINA
Camminare fa bene, è dimostrato e spesso consigliato: stimola il metabolismo, attiva la respirazione, calma la mente.
Concediti una bella camminata in natura almeno tre volte a settimana. Vai in un parco e mentre cammini, con un buon passo, senti il tuo corpo e il tuo respiro.
SORRIDI
Il sorriso è un gesto collegato alle situazioni felici vissute nella vita. Accennare il sorriso sul viso risveglia la sensazione di felicità dentro di noi: provare per credere.
Ricordati di sorridere ogni tanto e rispondi ad un sorriso con il sorriso.
Scopri come un sorriso risveglia il buonumore in te e coltivalo ogni giorno.
FAI UNA COSA ALLA VOLTA
L’essere umano è in grado di fare molte cose grazie alle capacità che la vita ci ha donato.
Però c’è una caratteristica che non tutti conoscono: siamo fatti per fare una cosa alla volta!
Quando ne facciamo tante insieme è perche saltiamo velocemente da una attività all’altra ed entriamo in uno stato di stress.
Prova a fare una cosa alla volta con attenzione e tranquillità: alla fine riuscirai a fare tutto lo stesso ma starai meglio.
RINGRAZIA
Ringraziare è un’azione che attiva il benessere in noi. A volte ci viene spontaneo ringraziare gli altri e di solito ci fa sentire bene. È anche bello ricevere i ringraziamenti.
Quello che possiamo integrare nella nostra vita è ringraziare per ciò che hai già di bello.
Ti proponiamo di scrivere una lista di ciò per cui provi gratitudine, per poi rileggerla attentamente e osservare come ti senti.
Applicare questi principi aiuta a ritrovare la direzione che porta al benessere.
Sono azioni semplici ma efficaci che si possono fare quotidianamente.
Prova anche Tu!
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