La luce solare è fondamentale per la vita sul pianeta: piante, animali e tutti gli esseri viventi esistono grazie alla luce del sole. Anche l’essere umano ha bisogno della luce solare e inoltre la sua evoluzione dipende proprio dall’esposizione a questa.
E poi quanto è piacevole una giornata di sole soprattutto dopo qualche giorno di pioggia e nuvole. Solitamente ci mette di buonumore e ci invita ad uscire all’aria aperta.
Gli effetti positivi dell’esposizione solare derivano oltre che da una deduzione logica e da dati oggettivi, anche da numerosi lavori scientifici rigorosi ed incontestabili (es. Klapper J.S. “Documented health benefits of light” oppure Hobday Richard “The Healing Sun”).
Gli effetti positivi della luce solare sul nostro organismo scientificamente dimostrati sono molti altri:
– Miglioramento dello stato emotivo
– Maggiore tolleranza allo stress
– Miglioramento del rendimento fisico e mentale
– Accelerazione dei processi di recupero
– Miglioramento dell’efficacia del sistema immunitario
– Azione regolatrice del ciclo sonno/veglia (quindi riduzione dei disturbi del sonno)
– Miglioramento della vista
– Regolazione del ciclo mestruale e disturbi relativi
– Miglioramento della crescita e dello sviluppo
E’ noto che l’esposizione alla luce solare è necessaria alla produzione di vitamina D per l’assorbimento di calcio e minerali.
Invece la mancanza all’esposizione solare provoca una serie di effetti collaterali negativi: debolezza fisica, depressione, riduzione dell’efficacia del sistema immunitario, sovrappeso e la maggior possibilità dell’insorgere di patologie più o meno gravi.
Il dott. Ott è uno dei fondatori della fotobiologia e autore di numerose pubblicazioni sugli effetti terapeutici della luce solare. Nel suo libro “Light Radiation and You: How to stay Health”, spiega chiaramente che la distorsione della luce mediante luce artificiale conduce inesorabilmente alla “malilluminazione”, una condizione analoga alla malnutrizione.
E’ sempre meglio comunque esporsi alla luce del sole nelle ore più adatte, con le adeguate protezioni e con le modalità adeguate.
Il sole è vita!
