Numerosi esperimenti hanno dimostrato che la pratica di Meditazione e Mindfulness porta beneficio all’individuo.
Siamo spesso in uno stato inconscio di tensione e di conseguenza il corpo e la mente sono sempre in uno stato di risposta di “lotta o fuga”. Questo ci porta in uno stato prolungato di stress.
Molte ricerche indicano che lo stress ha un forte legame con la salute e il benessere generale.
È noto che lo stress prolungato causa ansia, depressione, attacchi di panico, malattie cardiache, ipertensione e diabete.
La riduzione dello stress porta alla riduzione del cortisolo. Ciò si traduce in un miglioramento del sistema immunitario perché il corpo non sta più reindirizzando i nutrienti importanti dal sistema immunitario. Quando il corpo è in uno stato di risposta allo stress, il cortisolo regola il sistema immunitario.
Il sistema nervoso istruisce il sistema immunitario a ridurre il suo livello di attività in modo che le risorse energetiche e nutrizionali siano dirette verso funzioni corporee più importanti.
Sfortunatamente, i fattori di stress dei giorni nostri tendono ad essere persistenti e mantengono i livelli di cortisolo a un picco per mesi e anni. Di conseguenza, il sistema immunitario alla fine diventa debole e inefficace.
La pratica regolare della Meditazione ha la capacità di portare corpo e mente in uno stato di rilassamento e quindi di ridurre lo stress.
Diminuiscono i livelli di cortisolo nel corpo e quindi la risposta del sistema immunitario viene migliorata.
Meditare fa bene!
